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壓力沉重，飲食西化，醫師觀察，女姓更年期越來越早。現年54歲陳小姐，從40歲就覺得易喘及心悸，睡覺時感到燥熱難入眠，52歲停經，症狀更為嚴重，咳嗽漏尿、皮膚搔癢，所幸在中醫治療下，讓她重新擁有良好的生活品質。

臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東指出，更年期婦女在停經時所引發的諸多症狀，大都與自律神經失調相關，賀爾蒙失?，以致延伸出許多身心症狀。

例如潮紅燥熱、月經紊亂、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴、心悸、水腫、頻尿、陰道乾燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩、肥胖等。雖有使用賀爾蒙治療來緩解症狀，但也有引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，因此不建議長期服用。謝旭東表示，越來越多女性從40歲開始就有更年期症狀，有些甚至到60歲才結束，不適症狀長達20年之久，讓人身心俱疲。

陳小姐確定停經後，症狀並未緩解，反而更容易失眠、全身發癢，西醫診斷為蕁麻疹。她嘗試中醫治療，治療第一個月皮膚搔癢、燥熱、心悸等情況即獲得改善，睡眠品質提高；又於治療兩個月後，不再容易半夜醒來，心情放鬆很多，安眠藥劑量逐步減半。

謝旭東說，《黃帝內經》提到更年期時，認為原因在於腎氣衰退，故而衍生出心肝火旺、脾腎陽虛、陰陽兩虛等困擾，治療上不只要清瀉肝火，也要補養脾腎，用藥上需寒藥和熱藥一起搭配。

常見的補腎中藥材，包括補骨脂、女貞子、仙靈脾、巴戟天、肉蓯蓉等，另可搭配生地、何首烏，以達滋陰補腎之效。謝旭東建議更年期婦女，如有潮熱、盜汗、失眠等症狀，應避免飲用咖啡、濃茶與酒精性等刺激性飲料。並少吃高溫油炸燒烤的食品，如雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等，一般羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等熱性食物也盡量避免，以免症狀加重。

日常飲食則可多攝取豆類（如：黃豆、黑豆）與豆製品（豆漿、豆腐、豆皮等）達人，或是一些黃色食物（如：黃玉米、南瓜、香蕉），以及牛奶製品、芝麻、魚肉魚乾等。

另外謝旭東推薦「扁鵲三豆飲」，用來治療婦科水腫及皮膚問題，黑豆30g、紅豆15g、綠豆15g、生甘草3g、丹參3g，洗淨後，放入鍋中加入適量水，慢煮至豆些微開即可飲用，一周服用一次，可消斑退腫，延緩老化。【本文經《健康傳媒》授權刊登】

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陸明君19日出席「髮妝之鑰」活動，台上接受頭皮穴道按摩直呼舒服，透露在家不論是吹髮、按摩等貼心舉動，老公Mark都會專業做到好，直言這都不會「嫁給他幹嘛？」笑說婚前這些必備情趣早已調教的好好。

陸明君常尬戲，從日站到夜使她腳常痠痛，一回家只要抬起腿，老公就自動自發上前按摩，直到自己睡著再自動退下，透露有次太累霸佔整張床睡著，Mark見狀不敢吵醒，默默到邊邊就寢，隔天一早才跟她說：「昨晚我不敢叫醒妳」，無奈的讓陸明君狂翻白眼，不知道他在演哪齣。

▲陸明君（前）享受頭皮按摩直喊舒服。（圖／髮妝之鑰提供，2017.4.19）

日前陸明君長相曾被拿來與韓演員金高恩做比較，問起自認相似幾分？她認為兩人都短髮及單眼皮，某些角度在別人看來可能撞臉，但自己倒不認為，不過坦言非常喜歡《鬼怪》裡的女主角，自《奶酪陷阱》就有在關注她，笑喊：「單眼皮終於出頭天！」

出清特賣陸明君曾說過不想生小孩，近日再被問到，依舊老話一句「養動物、養身，就是不養小孩」，還透露有在看日子調生理及避孕，但真的有「意外」還是會生，笑說配件：「老天想給擋也擋不了，永遠不知道老天爺要給你什麼禮物，該來就會來」，做人一事依舊不看重，順其自然就好。

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